Разобраться в реакции, прежде чем выбирать следующий шаг

Что такое экспоненциальный коучинг

Экспоненциальный коучинг связан с подходом Михаила Саидова и его Академии. В описании Академии внимание уделяется работе с мышлением. Простыми словами, речь идёт об исследовании привычных представлений, через которые человек воспринимает себя и происходящее.

Название подхода не означает обещания быстрых или многократных результатов. На этом сайте речь о коучинге: разговоре, исследовании собственных реакций и выборе действий. Медицинские и лечебные обещания к моей работе не относятся.

Как может выглядеть встреча

Сначала определим, чему вы хотите уделить время. Это может быть конкретный разговор, затруднение с решением или повторяющееся чувство, которое хочется лучше понять.

Затем можно рассмотреть ситуацию подробнее: что известно, какие мысли возникают, что вы чувствуете и чего хотите. Я могу задавать уточняющие вопросы и предлагать проверить привычное объяснение. Вам не нужно соглашаться с любой моей формулировкой.

Ближе к завершению можно собрать то, что стало яснее, и решить, хочется ли что-то попробовать между встречами. Иногда уместно действие. Иногда достаточно наблюдения за одной привычной реакцией. Это обсуждается, а не назначается как обязательное упражнение.

Что остаётся за вами

Вы выбираете, о чём говорить и какие решения принимать. Можно не отвечать на вопрос, попросить паузу или сказать, что предложенный способ размышлять вам не подходит.

Не нужно доказывать, что вы «хорошо работаете над собой». И не нужно представлять тяжёлые обстоятельства исключительно как ошибку мышления. Реальные ограничения, отношения и доступные ресурсы имеют значение.

Чем коучинг является и чем не является

Коучинг может быть способом исследовать повседневные решения, привычки, цели и отношение к своим чувствам. Он не включает постановку диагнозов, лечение психических расстройств, медицинские назначения или изменение лекарственной терапии.

Психотерапия тоже может касаться чувств, целей и повседневной жизни. Разница не сводится к формуле «терапия о прошлом, коучинг о будущем». Важны квалификация специалиста, содержание помощи и состояние человека. Если необходима клиническая помощь, обращаться следует к соответствующему специалисту.

Подходит ли вам этот формат

Это можно обсудить на вводной встрече. Если вашему запросу нужна другая помощь, покупка пакета не должна становиться следующим шагом по умолчанию.

В кризисной ситуации обращайтесь в экстренные или медицинские службы по месту нахождения. Не ожидайте срочной помощи в переписке с коучем.